近年、ホットヨガは美容や健康のために多くの人が取り入れている人気のエクササイズです。特に東京都内では、ホットヨガスタジオの数が増え、多様なプログラムが提供されています。ダイエット、ストレス解消など、さまざまな目的でホットヨガを始める人が増えているのも特徴です。
東京都内には多くのホットヨガスタジオがあるため、自分に合ったスタジオを選ぶことが重要になります。今回は、ホットヨガの基本概要や東京都内でのホットヨガスタジオの選び方、そして東京都内の人気おすすめホットヨガスタジオを厳選紹介しますので、ぜひご覧ください。
ホットヨガとは？
ホットヨガとは、室温36〜40℃、湿度55〜65%の環境で行うヨガのことです。通常のヨガとは異なり、温かい空間の中でポーズを取ることで、体が自然とほぐれ、柔軟性が向上しやすくなります。
東京都内では、ホットヨガ専門のスタジオが多数あり、それぞれ異なるコンセプトやプログラムを提供しています。初心者向けのリラックスヨガから、筋力強化を目的としたパワーヨガ、女性向けの骨盤調整ヨガまで、さまざまなレッスンが用意されています。
また、ホットヨガは一般的なスポーツジムのプログラムにも組み込まれていることが多く、ジム会員であれば追加料金なしで受講できる場合もあります。
東京都内でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント
東京都内には数多くのホットヨガスタジオがあり、それぞれ異なる特徴があります。初心者から経験者まで、自分に合ったスタジオを選ぶことで、より効果的にホットヨガを楽しむことができます。選ぶ際に重要なポイントを押さえ、快適に通えるスタジオを見つけましょう。
東京都内でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント1.立地と通いやすさ
東京都内でホットヨガを始めるなら、まずは通いやすい場所にあるスタジオを選ぶことが重要です。特に駅近のスタジオは、仕事帰りや休日に気軽に通うことができるため、継続しやすくなります。
また、スタジオがオフィス街や住宅街にあるかによっても雰囲気が異なります。オフィス街のスタジオは、仕事終わりの時間帯に混雑する傾向があり、予約が取りにくいこともあります。一方で、住宅街にあるスタジオは、比較的落ち着いた環境でレッスンを受けられることが多いです。
さらに、通う頻度を考慮して、アクセスの良さだけでなく、周辺の環境もチェックすると良いでしょう。カフェやスーパーマーケットが近くにあると、ヨガの前後に食事や買い物を済ませられるため、生活の一部としてホットヨガを取り入れやすくなります。
東京都内でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント2.プログラムの種類
ホットヨガのプログラムには、以下のような種類があります。
・リラックスヨガ：初心者向けのゆったりとしたヨガ。呼吸法を重視し、心身を落ち着かせる効果がある。
・パワーヨガ：筋力アップを目的としたアクティブなヨガ。汗をたくさんかきながら体をしっかり動かすため、運動量が多い。
・骨盤調整ヨガ：女性向けの骨盤矯正に特化したヨガ。姿勢改善や腰痛対策に効果的。
・デトックスヨガ：大量の汗をかきながら、体内の老廃物を排出することを目的としたプログラム。美肌効果やダイエットにもおすすめ。
・アロマヨガ：アロマオイルを使用しながら行うリラックス系のヨガ。ストレス解消や睡眠の質を向上させたい方に向いている。
自分の目的に合ったレッスンがあるかを事前に確認することが大切です。また、初心者向けや上級者向けなど、レベルごとに細かくクラスが分かれているスタジオもあるので、自分のスキルに合わせて選ぶのもポイントです。
東京都内でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント3.スタジオの環境
ホットヨガには「通常のホットヨガ」と「溶岩ホットヨガ」の2種類があります。
通常のホットヨガ：スタジオ全体の温度と湿度を調整し、発汗を促す。一般的に室温36～40℃、湿度50～60%の環境で行われる。
溶岩ホットヨガ：床に溶岩石を使用し、遠赤外線の効果で体の芯から温める。溶岩の持つ自然な熱で温めるため、呼吸がしやすく、よりリラックスした状態でヨガを行える。
東京都内では溶岩ヨガを採用しているスタジオも増えており、冷え性改善や美肌効果を求める方に人気があります。また、汗の質が良くなるため、ベタつかずにサラサラした汗をかけるのも特徴です。
東京都内でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント4.料金プランとコストパフォーマンス
ホットヨガの料金はスタジオによって異なります。一般的な料金プランには以下のようなものがあります。
月額制：月に何回でも通える通い放題プランや、月4回・月8回など回数が決まっているプラン。定期的に通うならコスパが良い。
チケット制：1回ごとにチケットを購入するタイプ。月に1～2回程度の利用なら、こちらの方が無駄がない。
体験レッスン：初めての人向けに、1回500円～1,000円程度で受けられる体験プログラムがあるスタジオも多い。
また、タオルやウェアのレンタル、シャワーの使用料金などが別途かかる場合もあるため、総合的なコストを確認しておくことが大切です。
東京都内でホットヨガスタジオを選ぶ際のポイント5.施設・設備の充実度
快適にヨガを楽しむためには、スタジオの設備も重要なポイントです。以下の点をチェックしておくと良いでしょう。
・シャワールームの数：レッスン後に汗を流せるよう、シャワーの数が十分かどうか。
・ロッカールームの広さ：混雑時でも快適に着替えられるか。
・レンタルサービス：ヨガマットやウェア、タオルのレンタルがあると手ぶらで通える。
・アメニティの充実度：シャンプーや化粧水などが用意されていると、仕事帰りでも便利。
特に都内のスタジオは利用者が多いため、設備の充実度をしっかりチェックし、自分にとって快適な環境かどうかを確認しましょう。
東京都内で人気のおすすめホットヨガスタジオをご紹介！
続いて、東京都内で人気のおすすめホットヨガスタジオをご紹介します。
東京都内で人気のおすすめホットヨガスタジオ1.ホットヨガスタジオLAVA
ホットヨガスタジオLAVAは、全国に540店舗以上を展開している日本最大規模のホットヨガスタジオです。LAVAでは、ヨガ初心者から経験者まで、幅広いニーズに応えるプログラムを提供しており、多くの方々に愛されています。
全国に540店舗以上のネットワーク
LAVAは、アクセスが便利な駅近のスタジオを多数展開しています。現在、全国に540店舗以上があり、どの店舗も駅から徒歩3分以内で通いやすさが魅力です。さらに、月会費で2店舗通えるサービスがあるため、どこでも気軽にヨガを楽しむことができます。
高品質のレッスンと環境
LAVAでは、日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムを提供しており、温度や湿度の調整が絶妙です。これにより、発汗を促し、老廃物を排出しながら、シェイプアップや肩こり改善など、様々な効果を実感できるとされています。実際、98%の会員が効果を感じており、80%以上が期待以上の結果を得ているとのことです。
初心者でも安心のサポート
LAVAでは、80%以上が未経験からスタートしており、運動が苦手な方にも人気です。経験豊富なインストラクターが、個々の体調やレベルに合わせて丁寧に指導します。また、ヨガ以外にも食事や生活に関するアドバイスをもらえるアットホームな雰囲気が、長く通いたくなる理由です。
お得なスターターセット
初めての方には、お得なスターターセットが用意されています。こちらには、ヨガに欠かせないオリジナルバームや消臭・除菌スプレー、マットなどが含まれており、レッスンで使用できるアイテムを揃えて快適にスタートできます。
入会方法は2通り
LAVAでは、Web入会と体験入会の2通りの方法から選ぶことができます。Web入会では、特典としてLAVAポイントや施設使用料の割引があり、体験入会では、体験レッスンを受けた後に入会手続きを行うことができます。
初心者でも安心して通えるホットヨガスタジオLAVAで、心身ともにリフレッシュし、健康的なライフスタイルを手に入れましょう！
料金
月会費プラン
1. マンスリーメンバー・プレミアムフリー
対象: LAVA、マシンピラティスRintosull、暗闇キックボクシングBurnesStyleの3ブランド通い放題
月会費: 18,800円（税込）
運営管理費: 毎月480円（税込）
2. マンスリーメンバー・フリー
対象: LAVA全店通い放題
月会費: 16,800円（税込）
運営管理費: 毎月480円（税込）
3. マンスリーメンバー・ライト
対象: LAVA2店舗通い放題
月会費:
フルタイム: 7,800円（税込）〜 15,800円（税込）
デイタイム: 6,800円（税込）〜 13,800円（税込）
運営管理費: 毎月480円（税込）
4. マンスリーメンバー・4
対象: LAVA１店舗限定・月４回まで
月会費:
フルタイム: 6,800円（税込）〜 10,800円（税込）
フルタイム 学割: 3,800円（税込）〜 5,800円（税込）
運営管理費: 毎月480円（税込）
これまでのキャンペーン・特典
これまで以下のようなキャンペーン・特典が開催されています。
・体験予約：春の体験応援フェア開催中！体験レッスンが100円(税込)。
・先着20名限定：先着20名様限定で、特別価格で体験予約可能。
・入会キャンペーン：体験後の入会で、超お得なプランが適用される。
・3ブランド通い放題：LAVA、Rintosull、BurnesStyle店舗で、1日最大3回まで通い放題。
・特別価格：特別価格で3ヶ月間（2,980円/月）通い放題プランを提供。
・5つの特典：入会後、特典がもらえる。
・他ジムからの乗り換え特典：他のジム・フィットネスから乗り換えると、5,000円分のLAVAポイントをプレゼント。
・体験当日特典：体験当日におトクなヨガグッズを販売。
※現在の実施している最新のキャンペーン・特典がないかは下記よりご確認ください！
東京都内で人気のおすすめホットヨガスタジオ2.HOT＆Shape CALDO
ホットヨガスタジオCALDOの魅力
ホットヨガスタジオCALDOは、初心者から経験者まで、誰でも安心して参加できるホットヨガのスタジオです。CALDOは、あなたのライフスタイルに合わせて、手軽にレッスンを受けられる環境を提供します。
初めての方でも安心
ホットヨガに初めて挑戦する方にも、CALDOは安心して通えるスタジオです。予約不要でレッスンに参加でき、必要なものはすべてレンタル可能なので、準備が整っていない方でも気軽に体験できます。また、温かい環境でのレッスンは、体を無理なく伸ばすことができ、初心者でも安心して参加できます。
CALDOの特徴
CALDOは、いくつかの特長で選ばれています。まず、事前予約不要で好きなタイミングでレッスンに参加できます。仕事の後や買い物の前に、自分のライフスタイルに合わせてレッスンを受けることができます。また、レンタル品が充実しているため、手ぶらで参加することができます。
さらに、CALDOでは、銀イオンスチームによる清潔空間が提供されており、加湿器から出る抗菌されたスチームは、肌に潤いを与えてくれます。また、遠赤外線床暖房で体をじっくりと温め、安全で高い運動効果が得られます。
実感できる効果
ホットヨガは、体温を上げることで関節や筋肉の働きが円滑になり、より高い運動効果を得ることができます。また、発汗を促進し、むくみの解消や美肌効果を期待できます。体験者からは、ダイエットや体力向上、柔軟性の向上など、さまざまな効果が実感されており、健康と美をサポートするプログラムが提供されています。
体験レッスンの流れ
初めての方は、体験レッスンから始めることができます。体験までの流れは簡単で、まずお近くの店舗を探し、レッスン内容を確認した上で体験日時を決定します。その後、予約フォームまたは電話で体験の申し込みを行います。体験レッスンでは、必要な道具が揃っており、手ぶらで参加することが可能です。
料金
プレミアムプラン
料金: 11,000円〜17,000円（税込 12,100円～18,700円）
内容: 全営業時間利用可能、バスタオル×2、フェイスタオル×1、ウェア上下、シューズ、水素水飲み放題
特長: 至れり尽くせりで断然お得
フルタイムプラン
料金: 9,000円〜13,500円（税込 9,900円～14,850円）
内容: 全営業時間利用可能
特長: 好きなタイミングで通いたい方向け
デイタイムプラン
料金: 7,500円〜10,500円（税込 8,250円～11,550円）
内容: 平日10:00〜17:00（※土日祝日利用不可）
特長: 平日のみでお得に通いたい方向け
マンスリー4プラン
料金: 7,500円〜11,000円（税込 8,250円～12,100円）
内容: 月4回、全営業時間利用可能（1日1回受講可能）
特長: 月4回の利用で気軽に通えるプラン
※別途、営業管理費480円（税込）を月々いただきます。
入会時に必要な費用
初期費用:
入会金: 11,000円〜33,000円（税込）
事務手数料: 5,500円（税込）
月会費初月日割り分 + 1ヶ月分
※キャンペーン・会員種別により費用が異なります。詳細は店舗にてご確認ください。
システム登録料: 2,970円（税込）を入会時に支払い。
これまでのキャンペーン・特典
・2ヵ月間通い放題０円
・入会金０円
・事務手数料０円
・オプション2ヵ月0円
・手ぶら体験500円
※現在の実施している最新のキャンペーン・特典がないかは下記よりご確認ください！
東京都内で人気のおすすめホットヨガスタジオ3.溶岩ホットヨガ LalaAasha（ララアーシャ）
溶岩ホットヨガスタジオLalaAashaの魅力
LalaAasha（ララアーシャ）は、東京と神奈川を中心に展開する溶岩ホットヨガスタジオで、女性がエナジーチャージできる理由がたくさん詰まっています。少人数制のセミプライベートスタジオ、天然鉱石を使用した溶岩ホットヨガ、充実したレッスンプログラムなど、あらゆる要素が魅力です。
少人数制のセミプライベートスタジオ
LalaAashaのスタジオは、少人数制で運営されています。これにより、インストラクターからの細かな指導が受けやすく、他の生徒との距離も近く、より集中してレッスンを受けられます。ホットヨガが初めての方や、体が硬いと感じている方でも、安心して参加できる環境が整っています。
天然鉱石を温める溶岩ホットヨガ
LalaAashaの特徴的な点は、天然鉱石を使用した溶岩ホットヨガです。溶岩を温めることで、体をしっかり温め、体内からじっくりと汗をかくことができます。この方法は、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、デトックス効果や血行促進効果も期待でき、美容と健康のサポートに最適です。
充実したレッスンプログラム
LalaAashaでは、様々なレッスンプログラムが提供されています。ウェーブリングヨガやホイールヨガ、さらにはベビー連れOKのママのためのヨガまで、多岐にわたるクラスが用意されており、参加者のニーズに応じたクラス選びが可能です。また、メンズヨガもあり、男性も参加しやすい環境が整っています。
セミプライベートな空間でリラックス
LalaAashaのスタジオは、洗練された空間で、リラックスして心身ともに解放できる場所です。溶岩ホットヨガを楽しむ中で、心地よい空間が癒しの効果を高め、体だけでなく精神的にもリフレッシュできます。
料金
Lala会員（月額プラン・通い放題）
マンスリー4（月4回） 10,340円（税込）
デイタイム（平日8:30～18:00） 12,760円（税込）
フルタイム（全営業日） 14,960円（税込）
チケット会員（回数券プラン）
1回券（1ヶ月有効） 3,850円（税込）
3回券（2ヶ月有効） 10,340円（税込）
6回券（3ヶ月有効） 19,140円（税込）
12回券（5ヶ月有効） 31,240円（税込）
これまでのキャンペーン・特典
・０円無料体験レッスン
・ピラティス割引
※現在の実施している最新のキャンペーン・特典がないかは下記よりご確認ください！
東京都内で人気のおすすめホットヨガスタジオ4. ホットヨガスタジオ loIve（ロイブ）
ホットヨガスタジオ loIve（ロイブ）とは？
ホットヨガスタジオloive（ロイブ）は、女性専用のホットヨガスタジオとして全国に展開しており、「もっと自分を好きになって輝いてほしい」という想いのもと、多くの女性に支持されています。初心者でも安心して参加できるプログラムが充実しており、健康や美容、ダイエットを目的とした多彩なレッスンが用意されています。
女性専用スタジオ
女性限定の空間なので、周りを気にせずのびのびとヨガを楽しめます。汗をたくさんかいても気兼ねなくリラックスできる環境が整っています。
女性の体に寄り添った豊富なプログラム
80種類以上のプログラムがあり、常時18〜24種類のレッスンを提供。ダイエットや体質改善、ストレス解消など、目的に応じたヨガが選べます。
質の高いインストラクター
全員が女性であり、全米ヨガアライアンス認定校で研修を受けたプロフェッショナルが指導します。初心者でもわかりやすく、楽しく続けられる環境を提供。
料金
初期費用
体験レッスン：¥0
入会金：¥1,100（税込）
施設利用料：¥2,530（税込）
事務手数料（口座引落し制度）：¥5,170（税込）
※口座引落し契約は、開始3ヶ月間以内の解約不可。
マンスリー料金
月4回会員（全店舗・月4回まで受講可）
フルタイム：¥8,910〜10,010（税込）
フルタイム会員（全店舗・1ヶ月通い放題・1日1レッスン）
フルタイム：¥10,923〜15,620（税込）
フルタイムプラス会員（全店舗・1ヶ月通い放題・1日2レッスンまで）
フルタイム：¥17,600（税込）
デイタイム会員（全店舗・1ヶ月通い放題・1日1レッスン）
15時スタートのレッスンまで：¥8,888〜13,640（税込）
※ 施設維持費：月額¥825（税込）別途必要
追加・都度利用料金
追加受講（1日に2レッスン以上受講したい場合）：¥2,200（税込）/1回
都度利用料金（1回ずつ受講する場合）：¥3,135～¥3,520（税込）
これまでのキャンペーン・特典
・入会金無料
・手数料無料
・体験レッスン500円
・QUOカードプレゼント
まとめ：東京都内の人気ホットヨガスタジオ！おすすめ厳選紹介！
今回は東京都内の人気ホットヨガスタジオとして、以下をご紹介しました。
・LAVA
・CALDO
・LalaAasha
・loIve
ホットヨガは、美容や健康を意識する多くの人に支持され、東京都内でもますます人気が高まっています。自分に合ったスタジオを見つけ、無理なく楽しく続けることで、心身の変化を実感できるでしょう。
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