「着圧ソックスにはどのような効果があるのだろうか…？」
「着圧ソックスってそもそもどのような商品なの…？」
着圧ソックス（タイツ・スパッツ）を皆さんご存じでしょうか？日常的に活用されている人がいる中で、着圧ソックスの効果やその魅力を知らずに、一度も着用したことがないという人もいるでしょう。
今回は、着圧ソックス（タイツ・スパッツ）をテーマに、その効果や選び方などを紹介していきますので、着圧ソックスを着用されたことがない人や、着圧ソックスをより知りたい人はぜひご覧ください。
着圧ソックスとは？（タイツ・スパッツ）
そもそも着圧とは、着用することで体にかかる圧のことであり、その着圧を利用したソックスが着圧ソックスです。着圧に着目した商品としては、着圧ソックス・レギンス・スパッツ・ガードル・シャツなどがあり、その部位に着圧がかかり、ほっそり見せてくれたりスタイル良く見せてくれます。
着圧ソックスの種類
着圧ソックスと一口にいっても、夜用の着圧ソックス・ハイソックスタイプ・ニーハイソックスタイプ・男性向けの着圧ソックスなどさまざまな種類があります。
また、着圧ソックスに使われる圧力の単位は主にhPa（ヘクトパスカル）※であり、10～20hPaの弱いものから30～40hPaの強いものまであります。※国際的な規定はなく、各メーカーの測り方によってヘクトパスカルの値が違う事がある為、ヘクトパスカル数値が同じでも着圧度合いが違う事があります。
着圧ソックスには夏用や冬用もある
着圧ソックスや着圧スパッツには、通常のソックスなどと同様に裏起毛・ボア素材で着用すると暖かく、冬にピッタリな商品や、接触冷感を備えたひんやり涼しい着心地の商品もあります。細く見せたい人にとって着圧ソックスや着圧スパッツは、一年中利用できるアイテムであると言えるでしょう！
着圧ソックスと通常のソックスとの違いとは？
着圧ソックスと通常のソックスの違いは圧力の違いであり、着圧ソックスは着圧に着目して商品が作られているため、その点がパッケージにも記載されています。
着圧ソックス（スパッツ・タイツ）はどこで購入できる？
着圧ソックス（スパッツ・タイツ）は、Amazonや楽天市場などのネットショップやフリマサイトだけでなく、コンビニやスーパー、100円ショップ、ドラッグストアなどさまざまな場所で見かけられるようになりました。一般医療機器（医療用）の弾性ストッキングも通販で購入が可能です。
着圧ソックス（タイツ・スパッツ）の着用タイミングは？
着圧ソックスの着用タイミングとしては、立ち仕事をする日中や、寝ている間にリラックスをしたい場合は就寝時に着用します。また、足のポンプ機能を補助する運動用の着圧ソックス（コンプレッションソックス）も存在します。
着圧ソックス（タイツ・スパッツ）の効果
続いて、着圧ソックス（タイツ・スパッツ）の効果について見ていきましょう！
着圧ソックス（タイツ・スパッツ）の効果1.足を引き締める
着圧ソックス（タイツ・スパッツ）は、ふくらはぎや太ももといった部分を、着用時に物理的な圧力によって引き締めてくれます。
女性の場合、女性ホルモンのプロゲステロンやエストロゲンが、子宮を守るために下半身に脂肪を蓄えようとするため下半身が太くなりやすく、また男性に比べて筋肉量が少ないため、基礎代謝が低くむくみやすくなっているんです。
さらに、太ももは脂肪がつきやすいものの、落ちにくい皮下脂肪がついているため、太ももを細くする方法や筋トレなどありますが、効果を出すのは時間がかかり難しいものです。
その点、太ももをカバーできる着圧ソックス（タイツ・スパッツ）を着用すれば、適度な着圧によって足を引き締めて細く見せることが可能です！
着圧ソックス（タイツ・スパッツ）の効果2.お腹を引き締める
年齢を重ねるごとに基礎代謝は落ち、エネルギーの消費量が少なくなるとお腹などの脂肪として蓄えられていきます。日常的に十分な運動をせず食べ物をたくさん口にしていれば、筋力は低下していき、肥満につながっていくでしょう。
また、水分・食物繊維・運動の不足によって便秘になり、それによって下腹がぽっこりと出てしまう場合や、姿勢の悪さによって骨盤がゆがんで内臓が下がり、お腹が前に出てしまう場合もあります。
ぽっこりお腹を解消するためには、食事面の改善や生活習慣の見直しが必要ですが、お腹をカバーする着圧タイツ・スパッツを着用すれば、すぐに膨らんだお腹を抑えて、綺麗なスタイルでファッションを楽しむことが可能です。
着圧ソックス（タイツ・スパッツ）の効果3.ヒップアップ
お尻が垂れる原因は、お尻の筋肉の衰えであり、運動の習慣がない人はお尻が垂れやすい傾向にあります。また、ぽっこりお腹の原因と同様に姿勢の悪さによって骨盤が歪み、それがお尻の垂れにつながる場合もあります。
そのため、ヒップアップのために美尻トレーニングに取り組む人は多くおり、近年は美尻ブームにもなっています。美尻を手に入れるためにはトレーニングが欠かせませんが、真剣に取り組んで目に見える効果が実感できるまでに2ヵ月はかかるため、なかなか時間がなくて取り組めない人もいることかと思います。
そこで、着圧タイツ・ソックスを着用すれば、トレーニングをせずとも着用中はたるんだお尻がキュッと上がり、パンツもカッコよく履きこなせる美尻が手に入ります。
後ろ姿はたるんだお尻、ぺちゃんこのお尻によって年齢が出てしまいますが、お尻が上がれば若々しい後ろ姿になるでしょう！
一般医療機器の着圧ソックス（弾性ストッキング）の効果
一般医療機器の着圧ソックス（弾性ストッキング）は、医療用として認められ、身体に対する効能効果をうたうことが認められているものです。続いて、一般医療機器の着圧ソックス（弾性ストッキング）の効果について見ていきましょう！
医療用着圧ソックスの効果1.むくみの予防・改善
むくみは皮下組織に水が溜まった状態であり、足の筋肉を使わずにずっと動かないでいると、重力の影響で下半身にむくみが起こります。また、長時間の立ち仕事や肥満、加齢などの理由から血液の循環が悪くなることでむくみが発生し、足のだるさや重さを伴います。
そのほか、塩分を摂りすぎると体の塩分濃度を薄めようとして体内に水分を溜めこむため、むくみが起こります。
一般医療機器の着圧ソックス（弾性ストッキング）は、足を下から上へと段階的に圧迫する特殊な編み方で作られており、適度な圧を加えることで血流が改善してむくみの予防・改善につながります。
医療用着圧ソックスの効果2.下肢静脈瘤の予防
下肢静脈瘤は、足の血管がこぶのようにふくらんだ状態であり、静脈瘤は痛みやかゆみ、疲労感などの症状を引き起こします。一般医療機器の着圧ソックス（弾性ストッキング）は下肢静脈瘤の圧迫療法のほかに、手術後の予防としても着用されます。医療用の着圧ソックスが治療等で正しく着用できるように、医師の診察の上使用しましょう！
医療用着圧ソックスの効果3.冷えの予防
一般医療機器の着圧ソックス（弾性ストッキング）は、血行の促進やリンパ液の流れを改善します。そのため、足のむくみや冷えに効果が期待できます。
着圧ソックスの選び方
続いて、着圧ソックスの選び方について見ていきましょう！
着圧ソックスの選び方1.医療用か一般用か
一般医療機器の着圧ソックス（弾性ストッキング）は、通常の着圧ソックスと比較して強い着圧力があります。そして、その強い着圧力によってむくみ改善や血行促進効果がありますので、座りっぱなしの仕事や立ち仕事などで足の症状が気になる人は、診察の上医療用のものを選ぶと良いでしょう。
一般用の着圧ソックスは量販店などで購入が可能で手軽に使えるものであり、単に足を細く見せたい人やスタイルを良く見えるようにファッションを楽しみたい人が選ぶと良いでしょう。
着圧ソックスの選び方2.着圧力で選ぶ
着圧ソックスは商品ごとにその着圧力が違い、心地よいしめつけ感は人により異なります。着圧力は着心地に影響しますので、自身に合った着圧力のものを選びましょう。はじめて着圧ソックスを使う人や、足を細く見せたいが締め付けは苦手…という人は10～20hPaの商品をおすすめします。程よい圧力があるものは20～30hPa、むくみを改善したいという人は医療用の30hPa～を選びましょう。※国際的な規定はなく、各メーカーの測り方によってヘクトパスカルの値が違う事がある為、ヘクトパスカル数値が同じでも着圧度合いが違う事があります。
着圧ソックスの選び方3.着用のタイミングで選ぶ
着圧ソックスには昼用と夜用がありますので、着用したいタイミングで選びましょう！昼用はお仕事中にも着用でき、夜用は寝るときに程よい締め付けでゆったりとできるものとなっています。
着圧ソックスの選び方4.サイズで選ぶ
着圧ソックスの効果（タイツ・スパッツ）には、S・Ｍ・Ｌなどのサイズがありますので、自分のサイズに合ったものを選びましょう。サイズの合わない商品や間違った使い方は、着心地に大きな影響があります。
お腹周りやお尻などが気になる方は着圧スパッツを検討してみては？
お腹周りやお尻など、気になる部位がある人は着圧ソックス（タイツ・スパッツ）を着用することで、その部分をカバーすることが可能です。「細見えテクニックでコンプレックスが隠れないか試してみたが、納得できない…」という場合には、手軽に理想のスタイルになれる着圧ソックス（タイツ・スパッツ）が適しているかもしれません。今まで着圧スパッツを着用したことがない人は一度検討してみてはどうでしょうか？
グラマラスパッツでお尻・足・お腹を細見え
グラマラスパッツは、足をギュギュっと引き締めてポッコリお腹をシェイプし、お尻を持ち上げて太もももスッキリ見せます。また、日常生活に取り入れることで、筋肉活動量がアップする仕様で、ながらケアが叶う機能性に優れた商品となっています。
ボディラインの美しさを追求しながらも、着心地の良い作りになっていますので、着圧スパッツをお探しの人は一度お試しいただければと思います！
細くなりたい場合はトレーニングや食事面の管理が必要
着圧スパッツは着用時のスタイルをすぐに綺麗に見せてくれるという優れたメリットがありますが、根本的に細くなりたい場合は、トレーニングや食事面での管理は欠かせません。ウォーキングやランニングなどの有酸素運動をしたり、間食の内容や時間帯に気を付けたりといったことが必要になります。
まとめ：着圧ソックス（タイツ・スパッツ）の 効果とは？着圧ソックスの選び方も紹介！
いかがでしたか？今回の内容としては、
・着圧ソックスの種類には、夜用の着圧ソックス・ハイソックスタイプ・ニーハイソックスタイプなどがある
・一般用の着圧ソックス（タイツ・スパッツ）は着用時に足やお腹を引き締め、お尻を上げる効果がある
・医療用の着圧ソックス（弾性ストッキング）は下肢静脈瘤やむくみの改善、血行促進、リンパのめぐり改善が期待できる
・着圧力や着用タイミング、サイズで着圧ソックス（タイツ・スパッツ）は選ぶこと
以上の点が重要なポイントでした。着圧ソックス（タイツ・スパッツ）を着用することはさまざまなメリットがあり、魅力的なスタイルにしてくれます。今まで着用されたことがない人は試してみてはいかがでしょうか？
着圧ソックスが逆効果になってしまう履き方とは？
ふくらはぎにセルライトができる5つの原因と6つの対処法！
仕事中に適した「着圧ソックスの選び方」や仕事中に「足が疲れにくくする方法」を紹介！
ふくらはぎがだるくなる4つの原因とだるさの改善・予防方法を紹介！
足首が太い4つの原因とは？足首を細くする方法も紹介！
太っていてもおしゃれな人の特徴とは？ふくよか女性の魅力も紹介！
ガードルの7つの効果と4つの選び方！ガードルの分類も紹介！
着圧ソックス（スパッツ・ストッキング）はいつ履く？着圧ソックスの間違った履き方も解説！
ナイトブラの選び方8選！種類や効果も紹介！ナイトブラトップという選択肢も！？
ヒップアップ筋トレはどれぐらいで効果が出る？（期間）効果が出ない場合はどんな原因が？
お腹を温める6つの効果とお腹を温める4つの方法を紹介！
